黃豆芽和綠豆芽的營養價值比較

黃豆芽的營養價值和綠豆芽的營養價值是不同的，雖然都是豆芽的種類，也要有區分，你是否喜歡吃這兩種豆芽？

黃豆芽的營養價值

由于酶的作用，豆子在發芽過程中，更多礦物質元素（鈣、磷、鐵、鋅等）被釋放出來，這又增加了礦物質在人體中的利用率。

與黃豆一樣，黃豆芽也有滋潤清熱、利尿解毒之效。如因熱癥導致口干舌燥，咽喉疼痛者食用能起到清肺熱、除黃痰、滋潤內臟之功效。

綠豆芽的營養價值

綠豆在發芽過程中，蛋白質中所含的氨基酸可以重新組合，使綠豆中較為缺乏的氨基酸大幅度提高，并使氨基酸的比例更適合人體需要。

綠豆芽中的*、膳食纖維含量都非常豐富。具有減肥食品的高水分、低糖、低脂肪的特點。

常吃綠豆芽，能清腸胃，解熱毒，利濕熱，潔齒，有很好的保健作用。臨床上用綠豆芽煎湯治療癤瘡、燙傷等外傷感染。

綠豆芽中含有的核黃素可用來治療口腔潰瘍，還能調五臟、通經脈、解諸毒，可用于飲酒過度、濕熱郁滯、食少體倦。

綠豆芽可預防直腸癌和其他癌變，對*吸煙者，尤具防癌作用。